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햄프씨드 효능과 부작용 "다이어트방법"
요즘 햄프씨드 다이어트를 하고있다. 아침 저녁으로 우유에 타먹는데 은근 포만감이 있어 먹고나면 다른음식이 땡기지 않는다. 화장실도 꾸준히 가는 편!! 효과가 있는것 같다. 그래서 앞으로 꾸준히 해볼 생각!! :)
햄프씨드란 무엇일까? 대마껍질 씨앗이다. 마약인 대마초를 생각할 수 있는데 껍질을 제거한 상태의 씨앗이기 때문에 크게 걱정할 필요 없다. 다이어트를 생각한다면 햄프씨드 효능을 알고 먹는것 강추한다!!
1. 고지혈증,나쁜콜레스테롤 배출
2. 염증을 잡아내는 오메가3,6,9 함유
3. 비만을 없애는 아르기닌 성분 함유
4. 체중감량
햄프씨드에는 식이섬유가 풍부하게 들어가있다. 따라서 체지방감소, 변비개선, 노화방지에 매우 좋은데 체내의 노폐물을 배출해내고 혈액순환을 촉진시켜 비만환자 뿐만 아니라 당뇨환자에게도 매우 큰 역할을 하며, 세포 노화현상을 막아주기 때문에 꾸준히 섭취해주면 좋다.
<햄프씨드 먹는방법>
1. 우유 또는 요거트에 타 먹기
2. 샐러드에 뿌려먹기
3. 밥지을때 같이 넣어 해먹기
여기서 주의할점은 햄프씨드는 하루 권장량이 있다는거!! 밥수저로 하루 3스푼이 적당하다. 많이 먹게되면?? 어떤 부작용이 있을까?? 복통이나, 설사를 유발할 수 있기 때문에 자주 먹는건 바람직 하지 않으며, 특히 무른변을 자주보는 분들이라면 적게 섭취해주는것이 좋다.
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